Quando você for correr na rua – corrida no asfalto, você precisara treinar no asfalto. Os tendões não foram feitos para absorver o impacto, mas sim para expeli-lo. Na calçada, areia e grama, esse efeito é absorvido. A velocidade não se treina na calçada, grama e areia. Nesses três pisos treina-se a resistência. Para ser mais rápido, você deve ter um contato rápido com o solo, isso é feito no Asfalto.

No asfalto, há o aumento da resistência do atleta. No treino de rua, deve-se valorizar a velocidade, pois o asfalto devolve o impulso de cada passada. È mais difícil se lesionar pois o piso é regular. Recomendado para treinos longos.

No asfalto, há uma maior resistência do atleta. Neste treinamento, a velocidade deve ser avaliada, porque o asfalto retorna o impulso do passado. É mais difícil ferir porque o chão é regular. Recomendado para treinamento de longa duração. Mas atenção se você for fazer corrida de rua no Asfalto!

? Atenção!

✅ Recomenda correr em bairros menos movimentados, em condomínios e em parques que tem pista de corrida.

? Procure correr o mais próximo da calçada, longe de ruas e ciclovias!

?‍♂️ Corra sempre no contra fluxo da via!

Você sabia que corrida é uma atividade que requer concentração e determinação para superar os obstáculos de estilo de vida e fadiga. Além disso, quando você estiver pronto para passar por um caminho, você tem que se concentrar em seus movimentos para não se esbarrar em ninguém. O resultado desses esforços é uma melhoria na concentração na vida cotidiana. Seu cérebro é treinado para ver o cenário mais completo, em vez de simplesmente considerar pequenos pontos e negativos, além de manifestar suas emoções para superar os desafios.

Correr gera a melhora o condicionamento cardiovascular e a queima de calorias do atleta.